Category Archives: Giảm cân

Những thông tin bổ ích về kinh nghiệm giảm cân , bí quyết, mẹo vặt và những bài tập hay về giảm cân ..

Giảm cân bằng cách ăn quá ít hoặc nhịn ăn rất có hại

Nhiều người cho rằng việc ăn quá ít hoặc nhịn ăn sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nhưng thực tế lại không phải như vậy. Mà ngược lại khi bạn ăn quá ít hoặc nhịn ăn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, không thể tập trung làm việc, học tập được hiệu quả. […]

Muốn giảm cân hãy nhớ các nguyên tắc này

Đảm bảo về chế độ dinh dưỡng, thường xuyên theo dõi chỉ số cân nặng, hạn chế bia, rượu và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao chính là những nguyên tắc vàng giúp công việc giảm cân của bạn nhanh chóng có kết quả tốt. Còn chần chờ gì mà chưa áp dụng […]

Hướng dẫn giảm cân khi chạy bộ hiệu quả

Ưu tiên chạy buổi sáng, cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện, ngủ đủ giấc, tập từ dễ đến khó, khởi động trước khi tập,…là những lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe nhằm giúp việc chạy bộ giảm cân của bạn nhanh chóng đạt được mục đích hơn. Hãy áp […]

Những thực phẩm nên ăn vào buổi sáng để giảm mỡ, tăng cơ

Trứng, sữa chua, cà phê, hạt chia, yến mạch, các loại hạt,…là những thựuc phẩm bạn nên bổ sung cho bữa sàng của mình nếu muốn duy trì vóc dáng chuẩn đẹp, da láng mịn và sức khỏe dồi dào, khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tỉnh táo nhất. Trứng Theo […]

Giảm mỡ bụng và những sai lầm thường gặp

Rất nhiều người mắc phải sai lầm đó là chỉ chăm chăm tập vùng bụng với mong muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng nhưng thực tế thì không phải vậy. Mỡ được giảm toàn thân do đó, nếu bạn chăm chỉ tập các bài tập tác động đến các nhóm cơ lớn như mông, đùi, […]

Ăn ít vẫn béo có đúng không?

Nhiều người băn khoăn rằng tại sao mình ăn ít nhưng vẫn béo? Thực tế thì dù ăn ít nhưng tổng năng lượng nạp vào trong ngày vẫn cao và có nhiều bữa phụ thì chắc chắn bạn sẽ vẫn béo như thường. Do đó, để giảm cân hiệu quả hãy đặc biệt lưu ý […]

Có nên ăn kiêng suốt một thời gian dài không?

Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng mặc dù việc ăn kiêng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và vóc dáng nhưng không nên áp dụng trong thời gian quá dài. Bạn chỉ nên ăn kiêng trong một khoảng thời gian nhất định để có sức khỏe tốt, đảm bảo hiệu quả […]

Điểm mặt những thói quen gây tích mỡ nội tạng cần đặc biệt tránh

Nhiều cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng việc ngủ không đủ giấc và ăn uống thiếu khoa học sẽ khiến cơ thể bị thừa calo tiêu thụ và đồng thời làm tăng khả năng tích tụ chất béo cho cơ thể, đặc biệt là tăng mỡ nội tạng, mỡ vùng bụng. Do đó, để […]

Thực phẩm màu đỏ giúp bạn giảm cân nhanh

dau do

Mong muốn của các cô gái là có được một thân hình thanh mảnh, quyến rũ. Vì vậy, để có một sự lựa chọn thông minh từ các thực phẩm hàng ngày thông qua 4 loại thực phẩm như màu đỏ bên dưới, không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn có một làn […]

4 điều sai lầm thường mắc phải trong quá trình giảm cân

giam can

Khi bạn nhận ra rằng bạn đang có dấu hiệu tăng cân, hãy tìm cách để giảm cân ngay lập tức. Để tránh tăng cân quá mức sẽ gây khó khăn cho bạn. Để bảo vệ sức khỏe của bạn cho chính mình, đây là 4 điều sai lầm trong quá trình giảm cân bạn […]