Category Archives: Giảm cân

Uống đủ nước, kiểm soát khẩu phần ăn, cắt giảm đường, bổ sung đủ protein hay ưu tiên ăn thực phẩm toàn phần,… là những gợi ý giúp bạn có thể giảm cân nhưng không bị kiệt sức. Ăn đủ protein Tiến sĩ Rohini Patil, chuyên gia dinh dưỡng, chia sẻ: “Protein giúp xây dựng […]

Làm sao để ăn mà không tăng cân đây chắc hẳn là câu hỏi lớn của rất nhiều chị em, nhất là những người “chỉ thở thôi cũng mập”. Dưới đây là những cách hay mà bạn có thể áp dụng để kiểm soát cân nặng của mình ngay từ hôm nay. Tham khảo ngay […]

Áo sinh nhiệt đang được bán rất nhiều trên thị trường hiện nay, nhưng nhiều người băn khoăn rằng liệu chiếc áo thần kỳ này có giúp giảm cân không hay chỉ tiềm ẩn những hiểm họa khó lường? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé! Sinh xong con thứ hai, Quỳnh Hoa, […]

Nếu bạn đang có vấn đề về gan, đặc biệt là bị gan nhiễm mỡ thì những thực phẩm như: Đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều muối, thịt đỏ,… là cần nên tránh xa để đề phòng bệnh diễn tiến nặng. Gan nhiễm mỡ xảy ra khi cơ thể sản sinh quá nhiều mỡ hoặc […]

Có rất nhiều nguyên nhân khiến tình trạng béo bụng không thể giảm. Một trong số đó chính là do suy giảm nội tiết tố, ngủ ít, thường xuyên căng thẳng,,… khiến số đo vòng 2 của bạn cứ tăng mãi dù luyện tập hoặc thậm chí là nhịn ăn. Béo bụng không chỉ làm […]

Thay vì ăn cơm trước mỗi bữa ăn, Anh Linh 37 tuổi sống tại Hà Nội đã áp dụng quy tắc ăn ngược: Uống một cốc nước lót dạ, sau đó ăn rau xanh, thịt cá, cuối cùng mới ăn cơm và nhận được hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc. Anh đã giảm từ […]

Nhiều người cho rằng việc ăn quá ít hoặc nhịn ăn sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nhưng thực tế lại không phải như vậy. Mà ngược lại khi bạn ăn quá ít hoặc nhịn ăn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, không thể tập trung làm việc, học tập được hiệu quả. […]

Đảm bảo về chế độ dinh dưỡng, thường xuyên theo dõi chỉ số cân nặng, hạn chế bia, rượu và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao chính là những nguyên tắc vàng giúp công việc giảm cân của bạn nhanh chóng có kết quả tốt. Còn chần chờ gì mà chưa áp dụng […]

Ưu tiên chạy buổi sáng, cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện, ngủ đủ giấc, tập từ dễ đến khó, khởi động trước khi tập,…là những lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe nhằm giúp việc chạy bộ giảm cân của bạn nhanh chóng đạt được mục đích hơn. Hãy áp […]

Trứng, sữa chua, cà phê, hạt chia, yến mạch, các loại hạt,…là những thựuc phẩm bạn nên bổ sung cho bữa sàng của mình nếu muốn duy trì vóc dáng chuẩn đẹp, da láng mịn và sức khỏe dồi dào, khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tỉnh táo nhất. Trứng Theo […]