Đừng để những sáng các mục sau đây âm thầm “tiêu diệt” sức khỏe mẹ và bé của mật ong.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nền tảng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để hoạt động hiệu quả trong suốt cả ngày. Vì vậy, người mẹ nên được thực hiện để tránh các loại thực phẩm có hại sau buổi sáng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé:
Lạnh Thực phẩm
Sáng sớm là khi các cơ bắp, thần kinh và mạch máu của cơ thể đang trong trạng thái co lại. Ăn thực phẩm lạnh sẽ khiến lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể khó khăn. Vì vậy, cha mẹ nên cho con thưởng thức một bát cháo, mì, súp nóng, sữa nóng, bánh mì nóng, … buổi sáng, thay vì các loại thực phẩm được công nghệ ướp lạnh hoặc nước đá.
Thực phẩm có nguồn gốc từ bóng tối
Sau một thời gian lưu trữ lâu, thức ăn không giữ lại nguyên vẹn giá trị dinh dưỡng, thậm chí sau một đêm, thức ăn có thể sản sinh ra nitric có hại cho sức khỏe con người. Vì vậy, các bà mẹ nên bỏ thói quen tiết kiệm sử dụng lại đồ ăn từ tối hôm trước cho bữa ăn sáng.
Xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp
Thịt đóng gói, đóng hộp, thịt chế biến có chứa hàm lượng nitrat là cực kỳ lớn. Bắt đầu một ngày mới với điều này thịt tăng nguy cơ ung thư tăng bé. Mẹ thay thế đầy đủ sáng cho trẻ sơ sinh protein nạp với các loại thực phẩm lành mạnh như trứng, sữa và pho mát.
Xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp … các món ăn sáng rất hấp dẫn đối với trẻ em, nhưng không thích hợp cho một bữa sáng bổ dưỡng và lành mạnh. (Minh họa) Xem nhiều hơn tại rao vặt.
Kẹo
Trong buổi sáng, cơ thể cô đang trong tình trạng mất nước, nếu thực phẩm khô như kẹo sẽ không có lợi cho hệ tiêu hóa. Mặc dù các loại kẹo đường có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn là cơ thể nhanh chóng cảm thấy đói. Ăn sáng với đồ ngọt như dễ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm về thể chất.
Nước giải khát và nước trái cây đóng hộp
Chiều sở thích hay nước ngọt có ga, nước trái cây đóng hộp có chứa đường trong buổi sáng bé nhỏ sẽ làm mất đi một lượng lớn calo. Nước có ga cũng khiến bé đầy hơi, uống vào buổi sáng sớm ảnh hưởng đến các cơ quan tiêu hóa, viêm loét dạ dày. Thay vào đó, hãy tập cho bé thói quen bắt đầu ngày mới với một cốc sữa nóng.
Các thực phẩm tại các cửa hàng thức ăn nhanh
Calo thức ăn nhanh, muối và chất béo rất cao. Ăn những thực phẩm này vào bữa sáng không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho một ngày nhưng hành động nhỏ để tạo ra một cảm giác đầy bụng, buồn ngủ, ngoài việc gây ra bệnh béo phì.
Mì ăn liền
Lối sống hiện đại bận rộn mà nhiều phụ huynh chọn mì làm bữa sáng cho trẻ em. Nhưng điều này món ăn chế biến nhanh chóng và dễ dàng, nhưng nó đã được chiên trong rất nhiều lần, hàm lượng chất béo cao trong cơ thể và khi nguy cơ vẫn còn. Ăn nhiều mì ăn liền là một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón vì mì ăn liền không cung cấp vitamin và chất xơ. Các gói mì ăn liền các loại gia vị cũng có chứa bột ngọt, có hại cho sức khỏe.