Bởi những điều đơn giản như em bé thường xuyên nói chuyện, đầy đủ axit folic bổ sung … sẽ giúp thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ.
Bà bầu cử chia sẻ những dấu hiệu sớm của thai kỳ, sự phát triển của thai nhi. Một cuốn sổ tay về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm lý phụ nữ mang thai, phụ nữ mang thai món ngon nhất. Tư vấn thời trang Quan hệ Ms. Vote hoặc mang thai an toàn cho tất cả mẹ và bé.
Sinh ra một em bé khỏe mạnh, thông minh là mong ước của tất cả các ông bố, bà mẹ. Tuy nhiên, một câu hỏi đặt ra tại sao có em bé được mới sinh ra vẫn có chỉ số IQ cao hơn những đứa trẻ khác? Trong thực tế, chỉ số IQ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, môi trường và chế độ ăn uống của người mẹ trong quá trình mang thai nữa.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng công nghệ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng rất lớn bầu vào sự hình thành và phát triển của em bé. Vì vậy, bạn cần phải xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và đầy đủ dinh dưỡng.
Dưới đây là những cách mẹ có thể làm gì để kích thích sự phát triển não của thai nhi:
Vuốt ve thai nhi
Từ tuần thứ 16 của thai kỳ, thai nhi đã có thể cảm nhận được những cử chỉ yêu thương của em bé và mẹ cho em bé sẽ phản ứng bằng đá ánh sáng trong bụng mẹ. Visit tuần 18-20, các bé sẽ cảm nhận được âm thanh bên ngoài và tiếng nói của cả hai mẹ. Vì vậy, để kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi, người mẹ nên luôn vuốt ve bụng, nói chuyện với bé, âm nhạc baby … Cách đơn giản sẽ giúp trẻ phát triển một cách toàn diện ở đó.
Bổ sung ít nhất 400 microgram axit folic mỗi ngày
Bởi những điều đơn giản như em bé thường xuyên nói chuyện, đầy đủ axit folic bổ sung … sẽ giúp thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ. (hình minh họa)
Phụ nữ nên bổ sung axit folic ít nhất một tháng trước khi thụ thai, nếu có thể, nên bổ sung trước khi mang thai trong 3 tháng để ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh và não cột sống từ 50-70%.
Tải đủ axit folic là bước đầu tiên để hỗ trợ sự phát triển của não bộ của thai nhi – tiền đề giúp trẻ thông minh hơn. Mẹ nên chọn tối thiểu bổ sung 400 microgram axit folic mỗi ngày từ thực phẩm bổ sung.
Thực phẩm ưu tiên có chứa omega-3
Mẹ bầu được khuyến khích 350-450 mg DHA bổ sung – là một loại omega-3 nếu bạn muốn trẻ em thông minh trong giai đoạn trứng nước của họ. Một nghiên cứu được tiến hành từ năm 2003 cho biết, em bé, các bà mẹ mang thai được bổ sung đầy đủ các axit béo omega-3 sẽ thông minh hơn so với những trẻ khác. Họ đã tiến hành thử nghiệm khi cô 4 tuổi và kết quả cho thấy một sự khác biệt rõ ràng. Xem nhiều hơn tại rao vặt.
Các loại thực phẩm giàu DHA-gan, dầu cá, các loại cá béo như cá hồi. Tuy nhiên, cô ấy cần sự chú ý từ các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao.
Ngoài cá hồi và dầu cá, cô nên thêm các loại thực phẩm sau đây được cho là giúp phát triển não bộ của thai nhi:
Quả óc chó
Quả óc chó chứa axit béo omega-3 2,6g mỗi ounce, dầu và quả óc chó cũng chứa axit béo omega-3 là rất lớn. Vì vậy, bà bầu để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp cải thiện sự phát triển não của thai nhi.
Dầu thực vật
Dầu thực vật như vừng, hướng dương, ngô … một nguồn omega 6 cung cấp axit béo – rất quan trọng đối với khả năng nhận thức của não bộ.
Bơ
40 dầu bơ là axit oleic – một axit không bão hòa đơn có lợi cho hệ thống thần kinh – giúp não bộ nhận được hầu hết sự nhanh nhẹn. Vì vậy, người mẹ mang thai nên thêm bơ vào chế độ ăn của bạn mỗi ngày.