Muốn giảm cân, hãy tận dụng đồ uống có bọt

0
125
capuchino

Khả năng kiểm soát sự thèm ăn đến bất ngờ thức uống có bọt sẽ giúp bạn giam can hiệu quả.

capuchino
Thèm ăn là nguyên nhân chính của tăng cân và gây trở ngại cho việc giảm cân của bạn. Điều này làm cho các chị em luôn luôn có mối quan tâm và lo lắng tìm cách để kiểm soát cơn thèm đói của bạn. Nhưng điều này là hoàn toàn không phải là một vấn đề đơn giản.

Một nghiên cứu gần đây của một nhóm chuyên gia Hà Lan được công bố trên tạp chí International Journal of Obesity chỉ ra rằng thức uống có ga Mỹ khả năng kiểm soát sự thèm ăn do đó giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Nghiên cứu được tiến hành trên 134 người lớn, kết hợp chế độ ăn uống với 200 ml (tương ứng với khoảng 22 calo) đồ uống như cà phê cappuccino bọt. Những người tham gia được yêu cầu sử dụng đồ uống có bọt trong 3 thời gian là ngay sau bữa ăn chính, sau đó các bữa ăn nhẹ, giữa các bữa ăn và đồ ăn nhẹ. Họ sẽ phải báo cáo về mức độ thèm ăn và cảm thấy đói sau đó trong ngày.

Kết quả đáng ngạc nhiên là tất cả những người tham gia đã thấy mức độ thèm ăn của họ giảm đáng kể sau khi sử dụng các loại đồ uống có bọt. Trường hợp phát hiện gây sốc đã giúp các nhà khoa học đã tìm thấy rằng những lợi ích của đồ uống có bọt là giúp kiềm chế sự thèm đói. Họ đã thể hiện là hai lý do cho thức uống có ga làm điều đó. Đầu tiên, bản chất của chất khí chứa rất nhiều đồ uống bọt, các chuyên gia tin rằng khí sẽ lấp đầy dạ dày của con người, vì vậy sau khi sử dụng các đồ uống bọt bạn sẽ cảm thấy no nhanh hơn. Thứ hai, các nhà nghiên cứu đã chứng minh các đồ uống có bọt giúp đánh lừa bộ não báo hiệu tin nhắn mà bạn phải ăn nhiều hơn, nhưng thẳng thắn tiêu thụ khí cơ thể chỉ là rất quan trọng.

>>> giam can nhanh cap toc

Qua nghiên cứu này, các nhà khoa học cũng đưa ra khuyến nghị đối với những người thừa cân, béo phì cần đồ uống có bọt bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày để đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng.

Để giảm cân hiệu quả, hãy thử thêm một chút bọt vào bữa ăn như họ đã làm trong các nghiên cứu xem offline. Thời gian tốt nhất để sử dụng các thức uống có bọt sau bữa ăn, sau bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn và đồ ăn nhẹ.

Các thức uống có ga, bạn có thể tham khảo như là cà phê có bọt Cappuccino, Irish (cà phê sữa bọt mịn), kem sô cô la trắng (mang theo mùi thơm của sô cô la trắng với cà phê và sủi bọt hơi nước) … hoặc bạn cũng có thể tự chế tạo bọt này đồ uống tại nhà với công thức nấu ăn và hương vị hấp dẫn mà bạn không thể từ chối.

soda

Tuy nhiên, không có ga Nước uống luôn luôn tốt cho sức khỏe cũng như giảm cân mà bạn offline. Nó không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn là một nguy cơ béo phì và các bệnh liên quan đến tăng cân.

Bạn biết đấy, những loại đồ uống như bia, nước ngọt, đồ uống có ga đặc biệt là thức uống bọt nhiều khi chúng ta mở chúng. Nó là bọt của một chất khí gọi là carbon dioxide. Khí này được hòa tan trong thức uống khi sản xuất chúng. Khí này không có lợi cho sức khỏe của bạn.

Soda hoặc thức uống có ga uống rượu là không tốt, có chứa rất nhiều tác dụng có hại. Uống nước ngọt có ga có chứa đường liên kết với bệnh béo phì, tiểu đường type 2, sâu răng, và suy dinh dưỡng. Nhiều đồ uống có chứa các thành phần của mối quan tâm: sử dụng caffeine sẽ kích thích nhiều và mất ngủ. Tác động đối với sức khỏe là do xi-rô ngô fructose từ ngô và các chất làm ngọt nhân tạo (chất tạo ngọt) là gây tranh cãi … Sodium benzoate đã được nghiên cứu cho thấy có thể gây ra thiệt hại DNA (yếu tố chính mang mã di truyền) và tăng hoạt động quá … Sự ảnh hưởng của tác dụng phụ khác sức khỏe, bao gồm benzene (một nguy cơ gây ung thư).

cafe

Giảm cân bằng cách kiểm soát sự thèm ăn là một trong những phương pháp hiệu quả. Bạn nên áp dụng kiểm soát sự thèm ăn mẹo sử dụng đồ uống có bọt vào ngày mai, để chủ động trong thực phẩm và thặng dư giới hạn năng lượng, chị em giảm cân tốt hơn!

Lưu ý rằng bọt bia, nước bọt từ đồ uống có ga không có tương tự như tác dụng giảm cân có thể gây hại cho bạn, quá!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.