Category Archives: Giảm cân

Những thông tin bổ ích về kinh nghiệm giảm cân , bí quyết, mẹo vặt và những bài tập hay về giảm cân ..

Làm sao để ăn mà không tăng cân?

Làm sao để ăn mà không tăng cân đây chắc hẳn là câu hỏi lớn của rất nhiều chị em, nhất là những người “chỉ thở thôi cũng mập”. Dưới đây là những cách hay mà bạn có thể áp dụng để kiểm soát cân nặng của mình ngay từ hôm nay. Tham khảo ngay […]

Áo sinh nhiệt có giảm cân không hay chỉ tiềm ẩn những hiểm họa khó lường?

Áo sinh nhiệt đang được bán rất nhiều trên thị trường hiện nay, nhưng nhiều người băn khoăn rằng liệu chiếc áo thần kỳ này có giúp giảm cân không hay chỉ tiềm ẩn những hiểm họa khó lường? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé! Sinh xong con thứ hai, Quỳnh Hoa, […]

Người bị gan nhiễm mỡ nên hạn chế những thực phẩm này

Nếu bạn đang có vấn đề về gan, đặc biệt là bị gan nhiễm mỡ thì những thực phẩm như: Đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều muối, thịt đỏ,… là cần nên tránh xa để đề phòng bệnh diễn tiến nặng. Gan nhiễm mỡ xảy ra khi cơ thể sản sinh quá nhiều mỡ hoặc […]

Tại sao bạn khó giảm mỡ bụng?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến tình trạng béo bụng không thể giảm. Một trong số đó chính là do suy giảm nội tiết tố, ngủ ít, thường xuyên căng thẳng,,… khiến số đo vòng 2 của bạn cứ tăng mãi dù luyện tập hoặc thậm chí là nhịn ăn. Béo bụng không chỉ làm […]

Áp dụng quy tắc ăn ngược chàng trai đã giảm thanh công 35 kg

Thay vì ăn cơm trước mỗi bữa ăn, Anh Linh 37 tuổi sống tại Hà Nội đã áp dụng quy tắc ăn ngược: Uống một cốc nước lót dạ, sau đó ăn rau xanh, thịt cá, cuối cùng mới ăn cơm và nhận được hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc. Anh đã giảm từ […]

Giảm cân bằng cách ăn quá ít hoặc nhịn ăn rất có hại

Nhiều người cho rằng việc ăn quá ít hoặc nhịn ăn sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nhưng thực tế lại không phải như vậy. Mà ngược lại khi bạn ăn quá ít hoặc nhịn ăn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, không thể tập trung làm việc, học tập được hiệu quả. […]

Muốn giảm cân hãy nhớ các nguyên tắc này

Đảm bảo về chế độ dinh dưỡng, thường xuyên theo dõi chỉ số cân nặng, hạn chế bia, rượu và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao chính là những nguyên tắc vàng giúp công việc giảm cân của bạn nhanh chóng có kết quả tốt. Còn chần chờ gì mà chưa áp dụng […]

Hướng dẫn giảm cân khi chạy bộ hiệu quả

Ưu tiên chạy buổi sáng, cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện, ngủ đủ giấc, tập từ dễ đến khó, khởi động trước khi tập,…là những lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe nhằm giúp việc chạy bộ giảm cân của bạn nhanh chóng đạt được mục đích hơn. Hãy áp […]

Những thực phẩm nên ăn vào buổi sáng để giảm mỡ, tăng cơ

Trứng, sữa chua, cà phê, hạt chia, yến mạch, các loại hạt,…là những thựuc phẩm bạn nên bổ sung cho bữa sàng của mình nếu muốn duy trì vóc dáng chuẩn đẹp, da láng mịn và sức khỏe dồi dào, khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tỉnh táo nhất. Trứng Theo […]

Giảm mỡ bụng và những sai lầm thường gặp

Rất nhiều người mắc phải sai lầm đó là chỉ chăm chăm tập vùng bụng với mong muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng nhưng thực tế thì không phải vậy. Mỡ được giảm toàn thân do đó, nếu bạn chăm chỉ tập các bài tập tác động đến các nhóm cơ lớn như mông, đùi, […]