Bí quyết giảm cân cải thiện vóc dáng siêu hot

0
39
bi quyet

Với trọng lượng 52 kg, rộng 75 cm trong vòng hai đưa tôi xuống chặt khi bạn muốn ăn mặc sexy. Mong muốn sở hữu một thân hình cân đối, quyến rũ, tôi nghĩ rằng tập thể dục và chế độ ăn uống để giảm mỡ 2.

Nguyễn Phương Trang năm 1994, Thành phố Hồ Chí Minh muốn cải thiện vóc dáng của mình đã quyết tâm thực hiện chế độ ăn uống và tập thể dục. Sau sáu tháng huấn luyện, ông đã giảm cân 15 cm 2 đường cong Khách sạn duyên dáng, với số đo các vòng là nhiều phụ nữ mơ ước 90-60-90 (cm).
Về dinh dưỡng tôi cắt carbs, tăng rau quả, thịt nạc trong thức ăn. Bằng cách áp dụng phương pháp này, tôi đã giảm 6kg / tháng (từ 52 kg đến 46 kg).

Khoai lang chứa nhiều chất xơ giúp không nhanh
Và đây là chế độ ăn uống của Phương Trang:
-7h: 100g + 150g khoai lang luộc gà vú + màu xanh lá cây.
-9h30: Trái cây hoặc sinh tố không đường.
-11h: 1 bát cơm + rau + 100g thăn.
-19h: 1/2 chén cơm trắng ức gà 150g + + màu xanh lá cây.

bi quyet

Bưởi giúp giảm béo hiệu quả Giam can sau khi sinh
Chế độ tập luyện hàng ngày:
Bắt đầu chọn bài tập yoga và thể dục, 2 thuộc chủ đề này trong chế độ ăn uống trang chuyến đi và giảm cân ngay cả sau khi sự thành công của việc giảm cân đã được thực hành trang hàng tuần. Tập thể dục thường xuyên Tháng Chín cụ trang:

Bài tập này giúp giảm béo hiệu quả
– Tư thế thêm chỗ ngồi ở phía sau, cột sống, hông và ngực. Hành động này đòi hỏi bạn phải tập trung vào các bài tập và giúp đỡ để tập trung tâm trí.
– Đặt thuyền không chỉ giúp làm giảm kích thước của cuộc sống, mà còn giúp săn chắc chân và cánh tay.
– Cầu Tư thế, cột sống và ảnh hưởng hip. Vị trí này cũng làm cho huyết áp của bạn là dưới sự kiểm soát, thư giãn tâm trí, cải thiện tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ.

– Tư thế chiến binh, hiệu quả giảm cân, đốt cháy chất béo cánh tay và đùi.
Và với đào tạo của mình một cách nghiêm túc, sau 6 tháng của yoga, vòng 2 của trang có một sự cải thiện đáng kể, giảm 15cm (75 cm đến 60 cm). Sau một năm tập yoga, ông đã quyết định thực hành trong phòng tập thể dục để thêm vóc dáng săn chắc hơn. Hiện nay, tôi tiếp tục tập luyện chăm chỉ mỗi ngày để nâng cao hơn nữa chất.

Xem thêm Mẹo giúp cô dâu giảm béo bụng siêu tốc trước ngày cưới

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.