4 quy tắc nấu ăn an toàn mẹ bầu phải biết

0
98

Mẹ bầu cần lưu ý quy tắc nấu chín, nước đun sôi với tất cả các loại thực phẩm để ngăn chặn nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, listeria và toxoplasmosis.
Bà bầu cử chia sẻ những dấu hiệu sớm của thai kỳ, sự phát triển của thai nhi. Một cuốn sổ tay về dinh dưỡng, sức khỏe, tâm lý phụ nữ mang thai, phụ nữ mang thai món ngon nhất. Tư vấn thời trang Quan hệ Ms. Vote hoặc mang thai an toàn cho tất cả mẹ và bé.
Hiểu biết những gì các mẹ cần ăn vào cơ thể trong khi mang thai là một chuyện, nhưng làm thế nào để hấp thụ các chất dinh dưỡng và nấu ăn an toàn là vấn đề cực kỳ quan trọng khác. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên cố gắng ăn an toàn và đầy đủ chất dinh dưỡng để hấp thụ thai nhi đang phát triển tốt nhất.

Theo các chuyên gia sản khoa, trong khi mang thai, cô ấy rất dễ nhiễm khuẩn từ thức ăn như Salmonella, Listeria và toxoplasmosis … thay đổi nội tiết tố làm cho hệ thống miễn dịch kém hiệu quả và chị em. Vì vậy, các bà mẹ nên chú ý đến bốn quy tắc sau đây để cả thai kỳ khỏe mạnh.

1441270922-babaunauan1

Mẹ bầu cần lưu ý quy tắc nấu chín, nước đun sôi với tất cả các loại thực phẩm được mang thai an toàn nhất. (hình minh họa)

Quy tắc làm lạnh

Bảo quản thực phẩm ở nhiệt độ 5 ° C sẽ gây ra sự tăng trưởng chậm của vi khuẩn có thể gây bệnh. Hãy nhớ rằng:

– Hủy bỏ bất kỳ thực phẩm hoặc bất cứ điều gì bạn mua nên bảo quản trong tủ lạnh ngay lập tức. Nếu thức ăn nóng, bạn nên chờ đợi cho thức ăn để nguội trước khi lưu trữ, vì nếu được lưu trữ ngay lập tức sẽ ảnh hưởng đến nhiệt độ bên trong tủ lạnh và ảnh hưởng đến các loại thực phẩm khác. Có thể bạn quan tâm kinh nghiệm giảm cân sau sinh.

– Không ăn bất kỳ thực phẩm đã giảm từ tủ lạnh ra hơn 2 giờ.

– Nên làm tan đông lạnh trong tủ lạnh ngăn mát.

– Mỗi thực phẩm phải được lưu trữ trong một túi riêng biệt.

Cam nấu chín

Khi chuẩn bị thức ăn, bà bầu cần lưu ý:

– Nấu đến khi thực phẩm hoàn toàn được nấu chín, không phải để sống lại.

– Thực phẩm được lưu trữ trong tủ lạnh mặc dù chín vẫn cần để sưởi ấm trước khi ăn.

– Không chỉ ăn thức ăn trực tiếp từ tủ lạnh mà không bị nóng.

1441270922-babaunauan2

Thực phẩm cần mua nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để làm giảm nguy cơ của các vi khuẩn. (hình minh họa)

Cam vệ sinh

Để ngăn ngừa lây nhiễm chéo vi khuẩn, các mẹ cần nhớ:

– Rửa tay thật sạch trước khi nấu ăn.

– Đồ làm bếp phải sạch, kỹ thuật vệ sinh.

– Tránh lây nhiễm chéo vi khuẩn sử dụng thớt, dao, không chia sẻ thức ăn sống, nấu chín với nhau.

– Tránh các thức ăn được chuẩn bị bởi những người đang bị bệnh, đặc biệt là tiêu chảy.

Nhãn Rule kiểm tra

Thực phẩm quá hạn sử người mẹ mang thai có thể làm tăng nguy cơ đặc biệt là nếu người mẹ là rất nhạy cảm với công nghệ vi khuẩn. Bạn cần nhớ:

– Tuyệt đối không ăn thức ăn có quá hạn sử dụng.

– Để sửa các bước xử lý theo hướng dẫn trên bao bì thực phẩm.

– Bao bì thực phẩm nên được bảo quản trong ngăn mát.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.